相貌相貌,相在貌前,相比貌更要緊。“相”是一個人的內心世界和心理狀態,“貌”是一個人四肢五官的數量以及位置。

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p57減肥運動後腿變肌肉腿怎麼辦?專家告訴你 - 女人幸福世界_男人性福世界

 p57減肥運動後腿變肌肉腿怎麼辦?專家告訴你
 醫網摘要:
  大家好!首先做一下自我介紹,我是一名私人健身教練,曾在浩沙、
青鳥等京城著名健身俱樂部任職,現在在一個私人會所負責私人教練事
務。我畢業于體育學院主修大眾健身,並且是AASFP(亞洲運動及體適能
專業運動學院)國際私人教練,國家級健美操指導員。
  我在咱們這裡看到大家都很關心減肥方面的問題,但存在一些誤區,
尤其是關於脂肪和肌肉的關係問題,下面分幾個方面來說一說,希望對大
家有所幫助。
  1.女士怕有肌肉會很難看。
  這個問題很普遍,但我可以告訴大家,不用擔心,適度的肌肉只會使
你的身材更好。
  人體40%左右都是肌肉,女士也不例外,現在你身上就有,適量的肌肉
會使你的身材更漂亮。比如說漂亮的腹肌、勻稱的腿部、還有豐滿的胸
部,這些都是肌肉的功勞。而且肌肉對身體是非常有好處的,尤其是想減
肥的人,因為肌肉會消耗更多的脂肪。
  所以說,適量肌肉才是好的。
  2.好,我要適量的肌肉,但又怕變成大肌肉塊。
  肌肉的膨大需要雄性激素的參與,而女士身體裡含有的雄性激素非常
少,只夠維持肌肉生長,根本就不能使肌肉膨大。所以大家不用擔心。而
且肌肉的膨大需要大強度的刺激,而我們平常的運動,包括跑步、上樓、
騎車、打球甚至做一些力量練習,比如腹肌練習之類的運動,根本達不到
這個強度。所以不可能使肌肉膨大。
  所以請廣大女士朋友放心,放心的運動吧,你不可能擁有難看的肌肉的。
  3.那為什麼我運動一段時間後覺得腿變粗了?
  上面說過,運動不會是肌肉膨大,但是會促進肌肉的生長,比如拿腹
肌做例子,你沒練之前可能覺得腹部鬆鬆垮垮的,但練一段時間之後,你
會覺得腹部有些結實有些硬了,這就是腹肌的生長。腿部也一樣,你沒運
動之前,腿部會比較松,運動過後,腿部就會比較結實。就會讓你感覺好
像腿粗了似的。但實際上不是變粗,是變結實了。別的部位也是一樣,比
如腰部或手臂。
  用照相對比你就可以看出,腿部比以前更有型了。
  然後說一下熱量平衡的問題。人體每天都會攝入很多熱量,同樣會消
耗很多熱量。攝入的熱量主要通過食物來源,而消耗的熱量則是由身體基
本消耗和運動消耗組成。其中身體基本消耗指的是你在不動的情況下的基
本消耗,取決於你的身體狀況及肌肉含量,肌肉含量多的話,基本消耗的
熱量也就多。所以我說肌肉對減脂肪是很有作用的。肌肉多,就算你不運
動,消耗的熱量也會很多,也就不容易長脂肪,這就是為什麼有些人怎麼
吃都不胖的原因。
  運動消耗就是你的運動量,包括你站立或走一步,都會消耗一些熱
量。當然最主要的還是長時間的運動,消耗最多。
  還有一個特例,就是在你進行一定量的運動後,你的基本消耗會在一
定時間內增加。有氧運動後能持續幾個小時,力量練習後能持續十幾小
時!!這也就意味著,你早晨做的運動,到晚上身體還在不斷的消耗熱
量!這同樣也能解釋,為什麼你早晨做了大量運動後,到晚上你還會感覺
疲勞,因為你一直到晚上都在消耗熱量。
  這就是為什麼在我推薦的減肥方法中,要加入力量練習的原因。並且
力量練習會刺激肌肉生長,也就等於提高了你的基本消耗,而且只有肌肉
的增長才能改善你的體形。
  從另一方面講,一般來說我們攝入大於消耗的話,多餘的熱量就會轉化成脂肪儲存在體內。消耗大於攝入的話,身體裡的脂肪和肌肉就會被消耗。
  問題出來了,長的總是脂肪,消耗的卻是脂肪和肌肉。這就是為什麼
我不認為節食是好方法的原因,因為節食同樣會減掉你的肌肉,這樣你的
基本消耗也就減少了,這就是節食最容易反彈的原因。而且節食對腸胃非
常不好,很容易引發胃病,你的目的沒達到,還惹了一身病,何苦呢。
  只有運動才能使你的身材更好,體質更強,對疾病才有更強的抵抗能力。

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超級P57是從南非食用仙人掌提取得濃縮物,一方面阻止食物過多脂肪的吸收;另一方面促進脂肪瘦身迅速燃燒。和其它的減肥產品不一樣,超級P57在阻止體內脂肪被大量吸收的同時,更作用於加快體內多餘脂肪的燃燒,不會減掉水分,因此不會造成停用後反彈的現象。

超級P57源自南非食用仙人掌,目前全球性的健康減肥熱點。以其自然調節食慾、減少熱量和脂肪攝取、燃燒分解體內囤積的脂肪、安全無副作用等多重功效而成為全球性的減肥瘦身熱點。【超級P57】與左旋肉鹼的共同點:安全、無副作用,男女老少皆可安全食用;【超級P57】與左旋肉鹼的區別:左旋肉鹼本身並沒有減肥作用,只有在大運動量或借助其它減肥物質時才具有輔助減肥作用;【超級P57】則本身減肥作用顯著,歐美大量臨床研究證實:【超級P57】不但100%安全健康,而且減肥功效十分確切,其臨床有效率高達85%以上,有效率大大超過所有曾經進入市場的各類減肥藥和減肥瘦身食品。

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【超級p57】還含有蘋果濃縮物(複合蘋果酸和天然脂肪抑制酶),能減少人體腸道毒素的產生和減少脂肪吸收,並維持結腸的健康酸性環境,有利於毒素和脂肪的排出,對減肥和體重控制有很好的瘦身輔助作用。

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