相貌相貌,相在貌前,相比貌更要緊。“相”是一個人的內心世界和心理狀態,“貌”是一個人四肢五官的數量以及位置。
關於部落格
  • 41

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    訂閱人氣

專家告訴你壯陽四式減肥兼壯陽方法 - 女人幸福世界_男人性福世界

專家告訴你壯陽四式減肥兼壯陽方法
醫網摘要:減肥早已經不是女人的專屬事情了,現在大家為了自己的健康,也為了保持身材,男人們也開始關注減肥的問題了,今天小編想告訴大家有一些減肥的方法很不錯,對於男性來說還有很好的壯陽作用呢.
  一、腹部
  腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐,慢慢地抬起頭和雙肩,使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下,然後放鬆並重複這一動作,次數以個人的舒適程度為限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。
  二、髖部和腹股溝
  這部分練習的要點是柔韌性,而不是力量。下面兩種練習有助於實現這一目的。
  第一個練習坐在地板上,兩腳併攏,雙腿屈起,雙膝分開,將雙肘放在兩膝之間去夠踝關節。然後握住雙踝,並使兩隻腳掌相碰,身體稍微向前彎曲,同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處,緩緩地將兩膝壓向地板。當你感到腹股溝有伸拉感時,停住並保持這一姿勢幾秒鐘。放鬆一下,再重複這一動作23次。做這個動作時,要確保動作非常柔和。
  第二種練習盤腿坐下,身體稍微向前傾斜,雙臂儘量前伸。當你感到腹股溝有伸拉感時,柔和地再屈身一或兩下。放鬆一會兒,再重複以上動作23次。
  三、雙肩
  這套動作並不僅僅是為了增加雙肩的力量(舉重和引體向上便可做到這一點),還可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果,將雙臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再將雙臂伸拉到頭的上方,並稍微向後用力,直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下,然後放鬆雙臂,再重複這一動作一或兩次。 nbsp; 上述每一種練習慢慢地重複10遍,每天大約做5次。過一段時間後,你將感到更敏感,更容易控制你的性欲高潮。一些人通過這些練習,可以達到較長久的性欲高潮。

灣醫師推薦好物給您:
紅金VMen99壯陽網 - 臺灣官方專賣店:http://men99.net/
爽吧Son999性藥聚樂部 - 臺灣官方專賣店:http://son999.com/
威而鋼Viagra治療陽痿 - 臺灣官方專賣店 http://viagra-new.com/
犀利士Cialis治療不舉 - 臺灣官方專賣店:http://cialistw.com/
卡為特Caverta治療早洩 - 臺灣官方專賣店:http://caverta99.com
益粒可yelenco陰莖增大、陰莖增粗專賣店:http://yelenco-tw.com
黃金瑪卡,提升性慾 增加精量專賣店:http://maca-tw.net/
臺灣醫師推薦給您喔!
相簿設定
標籤設定
相簿狀態