相貌相貌,相在貌前,相比貌更要緊。“相”是一個人的內心世界和心理狀態,“貌”是一個人四肢五官的數量以及位置。

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練習太極拳幫助男人更加健康.壯陽專家告訴你 - 女人幸福世界_男人性福世界

練習太極拳幫助男人更加健康.壯陽專家告訴你

醫網摘要:“太極拳?那不是老爹老媽早上在公園鍛煉才打的嗎?我一個20多歲的時尚潮男,練什麼太極拳啊!”很多年輕男人都對太極拳有這樣的誤解,其實,作為傳統的養生健康方法,太極拳的練習能有效幫助男人更加健康充滿活力!一起來看看吧!
   “太極拳?那不是老爹老媽早上在公園鍛煉才打的嗎?我一個20多歲的時尚潮男,練什麼太極拳啊!”很多年輕男人都對太極拳有這樣的誤解,其實,作為傳統的養生健康方法,太極拳的練習能有效幫助男人更加健康充滿活力!一起來看看吧!
  練太極,心態最受益
  在練習太極的過程中,身體健康自不必說,受益最大的還是心態。現在大多數年輕人都願意去選擇比較激烈的運動或方式來減輕生活中的壓力。但其實,舒緩的動作可以很大程度緩解你緊繃的神經,對肌肉和關節也沒有損害,達到內外平衡的效果。
  太極服,最傳統也最時尚
  練習的時候,穿上太極服,可以使全身皮膚始終保持順暢的呼吸。好的服裝,是這項運動的要求。而且對於這種中國自己的傳統運動,穿上潔白寬鬆的太極服,如行雲流水般,可以說是中國文化的一種象徵。
  養生太極拳理精法密,練形、意、松、息、氣、勁、神,由淺入深,逐階進修,層次修煉,真修實證。按層次功階進修,功夫深淺,各有功效。練一式得一式,練成一階進一階。進門學習,學一式練一式,學練結合,以練為主,以迅速顯效。
  太極拳養生的機理並不神秘,就是內勁的練習。而作為內勁,根本的要素在於腿部的練習,不在於上肢的搖擺,不在於招數。許多人忽略了這一點,拼命地去追求招數,沒有收到什麼實際的效果。而腿部的練習並不是蹲得越低越好,對於許多中老年人來說,蹲低首先是傷膝蓋。
  下麵介紹最簡單的幾種太極養生的練功方法。
  練松
  放鬆是練氣、練勁、練神的基礎。養生太極拳採用隨息放鬆法放鬆周身。
  隨息法是鍛煉順應能力的一種功法。通過隨息放鬆練到順應生理節律、通體松透,方能身心松舒,氣血順暢,於是可以得氣(有氣感),可以入道,進階練氣、逐階上進。
  隨息放鬆是鍛煉逆腹式呼吸、拳勢呼吸的過渡功法。
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